連休に入り
体調がガタガタになりました。
肩凝りから来たのか
首凝りからなのか
それとも頭痛から来たのか
何が原因か分からないけれど気分が悪く
コロナかもと思って緊張で更に気分が悪くなり
掛かりつけのお医者さんも開いていないし
休日に開いているお医者さんを探しても
大きな病院ばかり。
これくらいのことで連絡するのも気が引けて
結局横になったりして過ごしました。
ご飯は3日に昼と夜を抜いて
2日、3日と酷い耳鳴りで眠れず
昨日は少し落ち着いたので眠れた気がしますが
夜中に猫の鳴き声でしばらく眠れず
家の鍵がガチャガチャと開けられる夢を見て目が覚めて
どうしたらぐっすり眠れるんだろう…(｡´-д-)
やはり自律神経を整えることをきちんとやりたいです。
一昨日から
自律神経を整えるためのアプリを入れて
一日2回
交感神経と副交感神経のバランスを見たりしています。
更に
瞑想のアプリを入れて
まだ3分程ですが
呼吸を意識するところから始めました。
そして何より
今自分の心が一番疲れている原因。
コロナのニュースを目にすること
これをやめることにしました。
ニュースを見ると
後手後手の政府の対応や
身勝手な理由で自粛しない人たち
ストレスでしかありません。
でもこれって
私がどうにかできるものでもないんですよね(￣▽￣;)
気になって診断してみました。
用心堅固タイプ：観察力に長けた慎重派。心を乱す情報に距離を置いて。【怒り診断結果】 | Vogue Japan
やっぱり…(*´-ω-｀)・・・ﾌｩ
これはいかん！
ということもあり
一昨日から
テレビでニュースや情報番組を見ることをやめました。
幸いGWで過去の再放送や特番をやっています。
一昨日の朝はさかなクンの番組を見たり
昨日はチコちゃんの再放送を見たり。
小田和正のライブも見ました。
で、ちょっとウルっとなったりw
SNSからも遠ざかることに。
今もね
You tubeでハワイアンを流しながら
ちょっとゆったりしています。
コロナで重苦しい世の中
その中に自らどっぷり浸かってはいけませんね。
自分の心やカラダにとって良くないものは見ない。
これで体調を戻して行こうと思います。
