今月初めに 心療科を受診しました。 2年程前にADHDの診断を受けましたが だからどうしたら良いのかよく分からず お薬は避けたいと思って他の改善方法を探しながら 「認知行動療法」 「マインドフルネス」 辿り着いてはみたものの また私の悪い癖。 調べただ…