こんにちは |●・ω・)ノнёιιο!
豆乳
ちょっと慣れてきましたww
まだ数日ですが分かったことがあります。
それは
とりあえず自分が美味しいと思える豆乳を探そう！
ということ。
否
もしかしたら
あれこれアレンジされたものよりも
普通の無調整、または調整豆乳を買って
普段飲んでいるカフェオレやココアを
牛乳ではなく豆乳を使って作って飲む
これが一番良いのかもしれません(￣▽￣;)
あぁでも
↑
先日のこちら
左側の麦芽コーヒーっていうのは
美味しかったのでこのまま続けられそう♪
右側の無調整豆乳も
大きなパックの方にして
カフェオレやココアをこれで作れば大丈夫♪
他に購入したのは
ハチミツ入り、とかミルクティー、とか
そういうの…私はいいかな…ww
という感想でした (〃￣ω￣〃ゞ
あぁでも
娘はイチゴ味とかチョコレートミント味とか
そういうのが気に入ったようです。
人それぞれってことですねw
左側の大きなパックの豆乳について
一つ難点がありました。
ポチャポチャパチャパチャ飛び散るっ！
大きな紙パックだと仕方ないのでしょうね。
それとも
もしかしたら私が下手なのかもしれません (〃￣ω￣〃ゞ
でも
パックにも
角っこを持って注ぎましょう、みたいに書かれていて
そうしているつもりなのですが
そ～っと入れると少量過ぎてイライラしてきて
もうちょっと沢山出ないかしら、と傾けると
ポチャポチャパチャパチャ！
やっぱり飛び散るのです…(・ε・`*) ...
皆さん、そうなります？
ちょっとやってみて下さい。
っていうか、お気を付け下さい。
アーモンドミルクですが
こちらはとりあえず
晩ご飯の1時間前に飲むようにしました。
満腹中枢に影響…
あるかなぁ
しばらく続けてみます。
そして全体的には
気にしてると朝から晩まで何かしら飲んでしまって
それだけでお腹いっぱいになるから気を付けて！
って感じです(￣▽￣;)
例えば豆乳、
イソフラボンは1日に40mg必要で
ちっちゃなパック（200ml）なら2本だそうですが
朝飲んで、昼飲んで
そこへ夜ご飯の1時間前にアーモンドミルク
寝る前にはココアを飲む習慣があるので
牛乳を低脂肪乳に変えて飲んで…
ちょっと
続きそうにない気がしてきましたw
そこで、豆乳は無理せず1日1本。
晩ご飯にお豆腐や納豆を食べるから少しは補えるでしょう。
みたいに
無理なく続くやり方で行こうと思います(*´ω｀)ﾉ ﾊｨ
うん
続けないと意味がないですからw
そんな感じでいきます～♪
sarigena-06sweets.hatenablog.com
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こちらも是非お願いしますm(_ _)m
頑張って続けますので！
