習慣にしてること。
結構ありますw
まずは朝
干しプルーンを必ず1個食べます。
若い頃から鉄分不足と言われ続けて
よくフラ~っとなったりクラクラと眩暈がすることがあったため。
これが7年程前
毎日しっかりと食べ始めたら数ヶ月で(気分的なものかな)良くなってきました。
以来ずっと続けています。
そして夜
寝る前にココアを飲みます。
翌朝快適にお通じがあるのです。
もともと便秘症ではありませんでしたが、
7年前くらいにストレスから体調を崩し
その時に便通が悪くなり痔の手術を受けました(´;ω;`)
以来、便秘は絶対に嫌!ということでココアを飲み始めました。
これだけでは快便というわけにはいきませんが、
良く眠れる気もするので続けています。
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